Каменская Полина Исследовательская работа.
Тема каблуки меня уже интересует, наша классная всегда ходит на высоких каблуках и ничего?
А как здоровье?
А как здоровье?
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава 1.Основная часть
1.1История каблуков
1.2Вред и польза высоких каблуков
1.3 Каблуки и наше здоровье
1.4Школьная
обувь
Глава 2. Практическая часть
2.1.
Высота каблука учениц 8-11 классов
2.2.
Результаты анкетирования учениц
Заключение
Литература
Приложения
ВВЕДЕНИЕ
Здоровье школьника во многом
зависит и от того, в какой обуви он находится в школе, так как большую часть
дня он проводит в школе.
Моя проблема в том, что я люблю
ходить в обуви на высоких каблуках, да и многие учителя тоже А
ведь, как многие утверждают, носить постоянно такую обувь совсем не безопасно
для здоровья. Вот я и задумалась, что же должно быть важнее: красота или
здоровье? Я думаю, что данная работа актуальна,
потому, что кто же из девочек не мечтает о высоких каблуках? Высокий каблук —
польза или вред? Можно ли носить, или стоит забыть об обуви на высоком
каблуке до определенного возраста? Во
сколько лет девушка может начать носить обувь на высоком каблуке? Эти и еще
много других вопросов интересуют родителей и самих девушек в подростковом
возрасте. В этом я решила разобраться.
Целью: 1. Изучить
историю высоких каблуков
2.Выяснить
вред и пользу обуви на
высоком каблуке
3.Рассмотреть
отношение к обуви на высоком каблуке
учениц нашей школы
Задачи:
·
изучить литературу по данной проблеме;
·
выяснить вред и пользу высоких каблуков
обуви;
·
провести анкетирование среди учениц с 8
по 11 классы
Объект исследования ученицы с 8 по 11 классы
Предмет исследования
-высота каблука обуви учащихся.
Гипотеза: я люблю носить обувь на высоком
каблуке, но будут ли последствия для
моего здоровья, если носить такую обувь каждый день
Методы: поисковый; эксперимент (измерение
высоты каблука обуви); анализ;
анкетирование.
Глава 1.
Основная часть
1.1.
История каблуков.
Обувь,
увеличивающая рост человека, известна со времен Древней Греции, где актеры на
сцене для этих целей носили котурны — деревянные или пробковые сандалии на
толстой подошве. В средневековой Европе, улицы которой утопали в грязи и
нечистотах, изобрели ходульные башмаки, представляющие собой деревянные подошвы
с кожаными ремнями. Их надевали на повседневную обувь сверху и называли сабо, а
на Востоке подобную обувь, кабкаб, носили в бане, чтобы не обжечь ноги о
горячий пол. В Венеции, начиная с XV века, женщины разных сословий надевали
очень большие платформы, иногда более 20 сантиметров высотой, — цокколи
(копытца). Самые старые находки каблуков как отдельных от подошвы деталей,
подпирающих пятку, археологи датируют XIV веком. Это было время увлечения знати
охотой и верховой ездой. Чтобы обувь не скользила в стремени, башмачники
внедрили новую технологию — начали утолщать подошву под пяткой, а затем
изобрели и каблук. Позже на распространение обуви с каблуком повлияло другое
военное новшество: увеличение значимости пехоты как рода войск. Пехотинцы для
дальних походов нуждались в качественных сапогах, поэтому мастера перешли на
производство обуви на толстой подошве, с удобным каблуком. На Руси первые
каблуки появились также в XIV веке. Как показывают археологические раскопки, их
вырезали из цельных кусков дерева и вкладывали в сапог под подошву. Сверху всю
конструкцию обшивали кожей. В XVI веке появился наборный каблук, состоящий из
многих слоев кожи, скрепленных металлической скобкой и подбитых подковкой. Ходить
в обуви на таких каблуках было крайне тяжело, потому что еще не изобрели
супинатор, а также детали, которые фиксировали стопу, например обувной язычок.
Да и шили тогда без различия правой и левой ноги. Существует версия, что
русское слово «каблук» заимствовано из тюркского языка, где оно означало
«пятка». Обувь на каблуках долгое время носили только мужчины, женщины
приобщились к ней позднее, уже в XVII веке. Освоив каблуки, дамы заменили их
практические функции чисто эстетическими: в такой обуви спина женщины казалась
более прямой, а осанка — величественной, хотя физически держать ее было сложно,
ведь высота каблуков порой достигала 20 сантиметров, а носки туфель буквально
упирались в землю. Но , в начале XVIII века создали «французский» каблук, или
«голубиную лапу». Вогнутый внутрь, он создавал оптическую иллюзию, зрительно
уменьшая расстояние между носком туфли и пяткой. В ХХ веке изобрели
каблук-шпильку. Кто именно придумал, неизвестно, зато мы знаем имя человека,
который впервые прибил на него металлическую набойку. Это был сапожник
Сальваторе Феррагамо. Его именем назван Музей обуви во Флоренции Чтобы
упорядочить разнообразие каблуков, принято их деление на категории. Например,
по форме. Это могут быть "рюмочки", "шпильки",
"танкетка", "платформа" и т.п. Выделяют также три типа
каблуков по их высоте. Так, низким считается каблук высотой до 6 сантиметров,
средним - от 6 до 8.5 сантиметров. И, наконец, высокий каблук - это более 8.5
сантиметров.
1.2. Вред и польза высоких каблуков
.
Польза высоких каблуков в том, что девушка как бы вся внутренне
подтягивается. Прежде всего, на каблуках девушка становится выше. Чтобы удержаться на
каблуках, приходится расправить плечи и перенести центр тяжести на поясницу,
что придает фигуре более уверенный и открытый вид. Правильно подобранная форма
колодки туфель на каблуках визуально удлиняет ноги, делая их более
привлекательными для противоположного пола. При ходьбе на высоких каблуках телу
приходится постоянно балансировать, что приводит к покачиванию бедер из стороны
в сторону. Такая походка сводит с ума не только поклонников высокой моды, но и
рядовых ценителей женской красоты. Чем выше каблук, тем короче шаги, что
придает походке больше женственности, "летящий, парящий" вид,
грациозность и таинственность.
Вред высоких каблуков. Человеческое тело действительно может без
вреда для себя приспособиться к каблукам высотой не более 2,5 – 2,7см. Если
каблук выше 3см, то сокращается ахиллесово сухожилие, центр тяжести «уходит»
вперёд. Через годы постоянного хождения
на высоких каблуках мы имеем проблемы со здоровьем: боли в спине и ногах,
искривление позвоночника и костей таза, проблемы с внутренними органами,
варикоз, синдром хронической усталости…и последствия:
- Возникает перегруз стопы
-Очень
быстро устают ноги и болят
- Нарушается кровообращение
- Повышен риск травм и аварий.
И если генетически, от природы, нам
продиктована одна походка, основанная на естественном двигательном стереотипе,
то высокий каблук изменяет центр тяжести, вследствие чего развивается
патологическое изменение походки. Вслед за этим развиваются смещения во всех
отделах позвоночника, особенно в поясничном отделе, а в крестцово-подвздошных
сочленениях вообще происходят необратимые изменения. Помните, что каждые 2
лишних сантиметра высоты каблука на 20% увеличивают давление на ваши пальцы,
что очень способствует заболеваниям ног. Ученые провели эксперимент с участием
нескольких тысяч женщин. Оказалось, что носить обувь на каблуках в молодости
чревато серьезными проблемами для здоровья. Прежде всего, резко увеличивается
риск развития артрита в среднем и в более зрелом возрасте. Обувь с
плоской подошвой также вредна, как и туфли на высоких тонких каблуках. По
мнению врачей-ортопедов, плоская подошва также способна вызвать ряд серьезных
заболеваний, таких как боли в позвоночнике и коленях, боли суставов. Если при
ходьбе на плоской подошве вы шаркаете, то есть риск растяжек сухожилий и связок
пальцев ног. Данные растяжки к вечеру дают о себе знать, вы чувствуете ноющую и
тянущую боль. Наиболее опасна обувь на плоской подошве тем, кто страдает
плоскостопием. Для них плоская подошва повышает риск развития различных
серьезных заболеваний в несколько раз.
1.3. Каблуки и наше здоровье
У ортопедов, в
профессиональной литературе и в профессиональных ортопедических обществах
единого взгляда на вопрос высокого каблука нет. Подросток все время в
движении и каблук , ему мешает, прыгать
и бегать и т.д. поэтому, если девочки и надевают обувь на каблуке, то
достаточно редко. Завершенный скелет у девочки формируется примерно к 19-20
годам, Примерно в этом возрасте девушки и начинают постоянно носить обувь на
каблуках. По оценкам специалистов
нельзя носить обувь на каблуке ранее, чем с 20-тилетнего возраста. Ходить на
каблуках можно только тогда, когда скелет полностью сформировался, и не более 2
часов в день.
Не рекомендуется носить
обувь на высоком каблуке:
- беременным женщинам;
- девочкам-подросткам, которые находятся в стадии активного роста;
- женщинам, которые страдают варикозным расширением вен или
плоскостопием;
- тем, чей рабочий день проходит все время "на ногах
- женщине, имеющей более 15 кг лишнего веса
1.4. Школьная обувь
Требования к школьной сменной обуви:
·
невысокий каблук (его высота для школьников
7-12 лет — не более 20 мм, для 13-17-летних — 25 мм);
·
небольшой (около 1,5 см) запас;
·
фиксированный задник, который удерживает
пяточную кость и предотвращает её отклонение;
·
закрытая или полузакрытая носочная часть — это
способствует фиксированному положению стопы;
·
невысокая, гибкая и нескользкая подошва.
Жёсткая подошва вызывает быстрое утомление мышц, провоцирует их ослабление.
Кроме того, обувь с жёсткой подошвой соскакивает при ходьбе. Проверить гибкость
подошвы просто — попробуйте поднять туфли за носок, удерживая пятку.
Оптимальная гибкость — 25 градусов. Обувь с излишне мягкой, легко гнущейся
подошвой тоже не подойдёт — она не будет амортизировать удар пятки.
В качестве сменной обуви не годятся:
·
кроссовки — они вызывают расслабление и
снижение свода стопы, ноги в них будут потеть;
·
летняя обувь (босоножки или летние туфли на
каблуках с зауженной носовой частью).
Глава 2. Практическая
часть
В течение октября 2013 года была измерена высота каблука учениц 8- 11- классов нашей школы. В
данном эксперименте приняло участие 132ученицы. Каблук измеряли в сантиметрах с
помощью линейки. При этом мы учитывали
,что длина каблука отсчитывается не от пола, а от основания высоты
подошвы под пальцами ног. Дело в том, что многие дизайнеры делают
подошву под пальцами довольно толстой, до 2-3 сантиметров. Это позволяет
дополнительно приподнять стопу и сделать человека выше. Каблук в такой обуви
может достигать длины 11 сантиметров от пола до пятки, но фактически пятка
будет приподнята по сравнению с пальцами стопы не на 11, а на 8-9 сантиметров
В октябре 2013 г провели анкетирование
среди учениц 5-11 классов школы, в опросе приняло участие 112 девочек. Анкета
включала в себя 5 вопросов
2.1 Высота каблука учениц 8-11
классов.
Я вычислила среднюю высоту каблука в
каждой параллели, для этого суммировали значения высоты каблука и полученное
число разделили на количество учениц принимавших участие в эксперименте в
каждой параллели Результат: средняя высота каблука увеличивается от учениц 8
класса до11 класса.
8
класс-3,9см
9
класс-5,1 см
10
класс-6,6см
11
класс-7,6 см
По требованиям к школьной сменной обуви
высота каблука для учеников 12-17-летнего возраста не должна превышать 2,5 см.
Таким образом, получается, что только 36% школьниц 5-11 классов соблюдают
гигиенические требования к школьной сменной обуви.
2.2. Результаты анкетирования
школьниц с 8 по 11 классы.
Путем анкетирования выяснили, что обувь на высоком каблуке
девочки носят:
·
чтобы быть красивой, стройной, женственной;
·
быть выше;
·
потому что удобно, практично;
·
модно,
стильно и элегантно;
·
родители
покупают;
·
нравится;
·
удобно;
·
чувствуешь
себя взрослее.
На вопрос, с какого возраста вы носите
обувь на высоком каблуке, 12% опрошенных
ответили с 8-9 лет, 14% -с 10-11 лет, 34% - с 12-13 лет, 18% - с 14-15 лет и
22% опрошенных обувь на высоком каблуке не носят (рис. 9). Врачи ортопеды
советуют носить обувь на каблуке не
ранее, чем с 19-тилетнего возраста. А по данным, полученным мною в результате
анкетирования, большинство девушек нашей школы
начали носить обувь на каблуках с 12-13 лет, что не соответствует
медицинским рекомендациям и может привести к деформации стопы, нарушению осанки
и неправильному формированию грудной
клетки.
Сравнительная
характеристика возраста, с которого девушки начали носить обувь на каблуках.
С помощью опроса, мы выяснили, что
большинство школьниц-64% считают ношение обуви на высоком каблуке приносит вред
здоровью. А 32% девушек, считают, что
такая обувь не приносит вред здоровью (Рис.10).
Мнения учениц о вреде обуви
на каблуках.
А какой вред здоровью может привести
ношение обуви на высоком каблуке, ученицы ответили по разному.. С 8-го по 11
классы ответили, что вредно для позвоночника, ног, поясницы, меняет походку,
неправильно формируется таз, со временем растет холка, нарушение кровообращения
в ногах, вредно для сосудов ног. Возникает почему девушки старших классов, зная о вреде такой
обуви носят обувь на очень высоком каблуке?
В ходе исследования я выяснила, знают ли
ученицы, обувь с каким каблуком можно носить без вреда здоровью в подростковом
возрасте. 9% опрошенных признались, что не знают. 60% учениц ответили ,что
можно носить в подростковом возрасте обувь на каблуке от 5 до 11 см., что является не правильно. И
только 14% школьниц ответили 4см. Это самый оптимальный вариант тем девушкам ,
которых низкий вариант не устраивает, и все мечты витают у высоких шпилек, как
на девушках в глянцевых журналах,
можно носить туфли с достаточно
толстыми каблуками не более 4 сантиметров (эта высота считается безопасной ).
Обувь, с какой высотой каблука можно носить без
вреда здоровью в подростковом
возрасте.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В результате
проделанной работы, из теоретических источников, удалось узнать, что ходить на
каблуках можно только тогда, когда скелет полностью сформировался, и не более
1-2 часов в день. При регулярном хождении на высоких каблуках через несколько лет
можно получить проблемы со здоровьем: боли в спине и ногах, искривление
позвоночника и костей таза, проблемы с внутренними органами, отеки, варикозное
расширение вен, тромбофлебит, синдром хронической усталости…
Я выяснила, что гипотеза, чем старше ученицы
школы, тем выше высота каблука их обуви подтвердилась. И только 41% девушек 9-11
классов школьной сменной обуви.
После проведенного опроса было выявлены причины, по которым девушки
носят обувь на высоком каблуке и почему родители им покупают такую обувь.
Большинство девушек начали носить обувь на каблуке с 12-13 лет, что может
привести к отрицательным последствиям для их здоровья. Девочки 5-7 классов очень
мало знают о последствиях ношения такой обуви, а девушки 8-11 классов довольно
хорошо информированы, но все равно носят такую обувь.
Нами было установлено, что 33%
родителей, не знают с какого возраста можно носить обувь на высоком каблуке. Но
зато хорошо знают о вреде такой обуви.
В результате проведенного исследования,
нами был создан и реализован мини-проект с целью информирования школьниц и их
родителей, о вреде обуви с высоким каблуком
(подробнее смотри далее).
ЛИТЕРАТУРА
1. Кременчугский А.А., Малахов В.И.
Всё обо всем
2. Ланцман Н.В.,
Бородулин В.И., Бруенок А.В.
Популярная медицинская энциклопедия
3. Сапин М. П.,
Брыксина З. Г. Анатомия и физиология детей и подростков.
4. http://www.allwomens.ru/
Приложение 2
Результаты измерения высоты каблука
учениц 8-11 кл.
Высота
каблука
|
||||||
8
класс
|
39%
|
11%
|
44%
|
5%
|
-
|
3,9 см.
|
9
класс
|
30%
|
4%
|
48%
|
11%
|
7%
|
5,1 см.
|
10
класс
|
19%
|
8%
|
19%
|
30%
|
30%
|
6,6 см.
|
11
класс
|
9%
|
9%
|
14%
|
27%
|
41%
|
7,6 см.
|
по школе
8-11 классы
|
36%
|
12%
|
27%
|
13%
|
12%
|
|
Приложение
3
Анкета
для учениц
1.
Почему ты носишь обувь на высоком
каблуке?
2.
С какого возраста ты начала носить обувь
на высоком каблуке?
3.
Считайте ли вы, что обувь на высоком
каблуке вредна для здоровья?
4.
Какова допускаемая длина каблука обуви
для девушки-подростка?
